Im ersten Schritt des Selbsthilfeprogramms zur Bewältigung Sozialer Phobie geht es darum das Wesen der eigenen Angst zu ergründen. Demnach hat die Angst drei Komponenten, die in unterschiedlich starker Ausprägung vorkommen können: Gedanken, Körper und Verhalten. Um diese zu ergründen gibt es vier Übungen, die durchgeführt werden sollen: Vergegenwärtigung der letzten Situation in der Angst … Weiterlesen #3 – Die Angst kennenlernen.
Schlagwort: Ratgeber
#2 – Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung Sozialer Phobie
Nachdem ich im letzten Beitrag mein Problem dargestellt ist, kommt als Nächstes der Lösungsversuch. Dabei handelt es sich um ein Selbsthilfeprogramm der Psychologen Lydia Fehm und Hans-Ulrich Wittchen aus dem Buch Wenn Schüchternheit Krank macht. Ich bin auf das Buch gestoßen, nachdem ich beim Googeln meiner Symptome die Dissertation von Lydia Fehm gefunden hatte. Diese … Weiterlesen #2 – Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung Sozialer Phobie
Sozialphobie Tagebuch 